نوشیدنی‌هایی که سلامتی‌تان را تضمین می‌کند، بشناسید
تاریخ انتشار: ۱۳ فروردین ۱۴۰۳ | کد خبر: ۴۰۰۴۴۰۵۰
آیا می‌دانستید که اکثر ما صبح خود را با وضعیت کم‌آبی بدن آغاز می‌کنیم؟ شاید بهتر باشد در مورد این موضوع کمی فکر کنیم. هفت یا هشت ساعت خوابیدن در ساعات شب زمان زیادی برای بدون آب ماندن بدن است. در این میان حتی ممکن است فاکتور‌های دیگری نیز دخیل باشند که خود منجر به بی‌آبی بیشتر بدن خواهند شد، از جمله غذایی که شب گذشته میل کرده‌اید!
به گزارش عصر ایران، بنابراین زمانی‌که از خواب بیدار می‌شویم، به احتمال زیاد بدنمان کمی کم آب شده است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
با استناد به مقاله‌ای که از طریق وب سایت کتابخانه ملی پزشکی آمریکا قابل دسترسی است، نوشیدن آب (حداقل ۲ فنجان) در ساعات ابتدایی روز و به خصوص پس از بیدار شدن از خواب فواید متنوعی به همراه دارد. علاوه بر دفع سموم و کمک به آبرسانی مورد نیاز بدن، این مقدار آب می‌تواند متابولیسم ما را افزایش دهد.
لیوان آب خود را با ترکیبی از ویتامین‌های تازه میل کنیدآب را با لیمو (یا سایر مرکبات)، انواع گیاهان خوراکی و دارویی، خیار و یا حتی تکه‌های میوه طعم دار کنید.
لازم به ذکر است که ترکیب آب و تکه‌های لیمو حاوی ویتامین ث مورد نیاز بدن برای تقویت سیستم ایمنی است. تنها ۳۰ میلی لیتر آب لیمو تقریبا حاوی یک چهارم از مقدار توصیه شده روزانه ویتامین ث است.
یک قاشق غذاخوری سرکه سیب به لیوان آب خود اضافه کنیدمشخص شده که سرکه سیب قند خون را کاهش می‌دهد و به کاهش وزن کمک می‌کند. مطالعات معتبر همچنین نشان داده اند که سرکه سیب پتانسیل کشتن پاتوژن‌های عامل بیماری را نیز در خود جای داده است. این پژوهش‌ها به وسیله کتابخانه ملی پزشکی آمریکا در اختیار علاقه‌مندان قرار گرفته اند.
برای بهره مندی از مزایای این نوشیدنی فوق العاده تقویت کننده متابولیسم، تنها کافی است ۱ قاشق غذاخوری سرکه سیب را با لیوان آب صبحگاهی خود مخلوط کنید.
به سراغ نارگیل برویدآب نارگیل خالص یا ترکیب آب و این میوه شگفت انگیز می‌تواند یک گزینه آبرسان و در عین حال لذت بخش باشد، اما باید مطمئن شوید که از محصولات طبیعی و فاقد شیرین کننده استفاده می‌کنید.
آب نارگیل سرشار از مواد مغذی، مواد معدنی و انواع آنتی اکسیدان‌ها است.
آیا تمایل چندانی به مصرف آب پس از بیدار شدن از خواب شبانه ندارید؟ در حالی که قویا توصیه می‌شود روزتان را با یک لیوان آب شروع کنید، امکان استفاده از گزینه‌های جایگزین نیز وجود دارد.
با چای سبز متابولیسم خود را افزایش دهیدنوشیدن چای سبز به دلیل داشتن دوز بالای آنتی اکسیدان، فواید زیادی برای سلامتی دارد. یکی از این فواید ارزشمند افزایش متابولیسم است. مطالعات نشان داده اند که چای سبز نه تنها میزان متابولیسم را افزایش می‌دهد، بلکه می‌تواند به سوزاندن چربی‌ها نیز کمک کند.
انرژی خود را با آب سبزیجات بالا ببریدپاگر کافئین صبحگاهی شما کارساز نیست، به فکر تغییر فنجان قهوه خود به یک لیوان آب سبزیجات باشید.
به گفته محققان مواد مغذی موجود در سبزیجات به ویژه سبزیجات با برگ سبز مانند کلم برگ و اسفناج، سطح انرژی را افزایش می‌دهند. سبزیجاتی که سرشار از آهن هستند به رساندن اکسیژن به سلول‌های ما و مبارزه با خستگی کمک می‌کنند.
با یربا ماته روزی پرانرژی داشته باشیدبرای جلوگیری از عوارض مرتبط با مصرف قهوه، یک فنجان یربا ماته را در نظر بگیرید. ماته (mate) درختی است بومی آمریکای جنوبی که برگ‌های آن را چیده و خشک می‌کنند تا محصولی به نام چای ماته یا چای پاراگوئه به دست آید. این نوشیدنی از عطاری‌های سراسر کشور و فروشگاه‌های آنلاین قابل تهیه و حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان، ویتامین و اسید آمینه است.
بر اساس مقاله‌ای که توسط مجله تغذیه و متابولیسم منتشر شده است، ترکیب شیمیایی منحصر به فرد ماته بدون عوارض جانبی منفی، انرژی پایدار بدن را افزایش می‌دهد.
مشکلات معده خود را با چای زنجبیل رفع کنیدزنجبیل یک درمان رایج برای ناراحتی‌های معده است و طرفداران زیادی هم دارد. نوشیدن چای زنجبیل در ساعات اول صبح می‌تواند ناراحتی معده، حالت تهوع، استفراغ و اسهال را کاهش دهد.
برای تهیه چای زنجبیل، چند قاشق غذاخوری زنجبیل تازه رنده شده را به یک فنجان آب جوشیده اضافه کنید و اجازه دهید تا به مدت پنج دقیقه دم بکشد.
با آب آلوئه ورا به مشکلات گوارشی خود کمک کنیدآلوئه ورا به طور گسترده برای کمک به درمان بریدگی ها، مشکلات پوستی و قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب مورد استفاده قرار می‌گیرد، اما این گیاه می‌تواند برای مشکلات معده و دستگاه گوارش نیز مفید باشد.
خواص ضد التهابی در آب آلوئه ورا به کاهش التهاب دستگاه گوارش کمک می‌کند و برای کسانی که مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر هستند، کارساز است.
از مصرف کدام نوشیدنی‌ها باید اجتناب کرد؟هیدراته ماندن با نوشیدنی‌های سالم صبحگاهی نام برده امری ساده است. اما از چه نوشیدنی‌هایی باید دوری کنیم؟
به توصیه متخصصین بهتر است از مصرف صبحگاهی نوشابه (یا سایر نوشیدنی‌های سرشار از قند تصفیه شده)، نوشیدنی‌های انرژی زا، الکل و یا حتی قهوه (در صورت ابتلا به ناراحتی دستگاه گوارش) با معده خالی خودداری شود. این نوشیدنی‌ها همگی می‌توانند منجر به کم آبی بدن و ایجاد ناراحتی‌های ناخواسته صبحگاهی شوند.
منبع: فرارو
کلیدواژه: قیمت طلا و ارز قیمت خودرو قیمت موبایل نوشیدنی ها لیوان آب سرکه سیب
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۴۰۰۴۴۰۵۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
۶ علامت مهم حمله قبلی را بشناسید
به گزارش خبرآنلاین، دانستن برخی از نشانه های مهم و هشدار دهنده اولیه حمله قبلی می تواند فرد را از مرگ حتمی نجات دهد.
اطلاعات آنلاین در گزارشی نوشت: لازم است نظر متخصصان درباره برخی از علائم هشداردهنده اولیه حمله قلبی و آنچه که باید انجام دهید را بدانید دانستن این نشانه‌ها می‌تواند در برابر حمله قلبی نجات دهنده باشد.
درد یا احساس فشار در قفسه‌سینه
آنژین که درد متناوب قفسه سینه است، بر اثر تجمع تدریجی پلاک در داخل رگ‌ها ایجاد می‌شود و می‌تواند یک علامت هشداردهنده باشد. اگر متوجه هر نوع ناراحتی در قفسه سینه شدید (آنژین می‌تواند به اشکال دیگری غیر از درد نیز ظاهر شود)، مهم است که با پزشک خود تماس بگیرید.
درد گردن، شانه یا فک
معمولاً ما حملات قلبی را با درد فوری در دست چپ مرتبط می‌دانیم. بااین‌حال، علائم اولیه درد ممکن است چندان واضح نباشد. گاهی اوقات حمله قلبی مترادف با درد قفسه سینه است، اما گاهی اوقات به‌ویژه در افراد مسن، ممکن است علائم مرتبط دیگری مانند درد یا بی‌حسی که از گردن، شانه یا بازو منتشر می‌شود، وجود داشته باشد.
حالت تهوع یا سایر مشکلات معده
درد شکم، حالت تهوع و خستگی نیز از علائم هشداردهنده حمله قلبی هستند. اما این علامت مخصوص همه بیماران نیست.
سرگیجه، سبکی سر یا ضعف
اگر ناگهان دچار عدم تعادل می‌شوید، اتاق شروع به چرخیدن می‌کند یا بینایی شما کاهش می‌یابد، بدن شما ممکن است در مورد حمله قلبی قریب‌الوقوع هشدار دهد. اگر این علائم را تجربه کردید، فوراً به اطرافیان خود اطلاع دهید.
تنگی نفس
تنگی نفس می‌تواند بر اثر فعالیت بدنی، دمای بالا یا ارتفاع زیاد ایجاد شود.
عرق سرد
تعریق زیاد در حالت استراحت و یا تجربه عرق سرد می‌تواند از علائم هشداردهنده حمله قلبی باشد. بازه زمانی بین علائم و حمله قلبی از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت به نظر می‌رسد. اما تقریباً دو سوم از بیماران می‌توانند یک ماه قبل از حمله قلبی به زمانی اشاره کنند که درد قفسه سینه را تجربه کرده‌اند.
۴۷۲۳۶
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1900119
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است